Kolesterol nedir? Size yararı olabilir mi? Hangi besinlerin kolesterol içeriği yüksektir? Kolesterolünüzün ne kadar yüksek veya ne kadar düşük olması gerekir? Bu konuda yapabileceğiniz bir şeyler var mı? Burada sizlere kolestrol hakkında hem kötü, hem de iyi basit bilgiler sunuyoruz. Bazı kolesteroller sizin için yararlı olabilir! Ve kolesterolünüzü sağlıklı bir düzeyde tutmanın yolları vardır.
Kolesterol, vücutta doğal olarak bulunan, beyaz mumsu bir bileşendir ve her hücre duvarının yapısı için gereklidir. Kolesterol ayrıca D vitamini ve bazı hormonların da üretimi için önemlidir.
Kolesterolün çoğunluğu karaciğerde üretilir, küçük bir miktarı ise yediğimiz yiyeceklerden alınır. Çok fazla doymuş yağ (kötü yağ) kandaki kolesterolün artmasına neden olabilir. Kolesterol ancak kandaki düzeyi çok yüksek olduğunda bir sorun haline gelir. Kanınızda vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha fazla kolesterol varsa, damarlarınızda yağ birikimi oluşabilir ve bu da kalp sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.
